你好，我是蓁蓁，一个80后宝妈~家有12岁儿子，在科学养娃的路上，邀你一路前行……
这个三伏天真的是非常热，前两天我们这里就突破38℃了，我表妹的闺女囡囡直接就中暑住院了。
这两天孩子出院了，我带着Coco去看望，刚进门就听见表妹正在跟孩子较劲！
“快，多喝点，你就是喝水太少了，才中暑的！”
“不要，我喝不下去了啦~”
我一看赶紧打圆场：“先放着吧，等我们囡囡渴了再喝，好不好啊？”
然后让Coco陪着妹妹玩，我把表妹拉到厨房：“你别总强迫孩子喝水，小心引起逆反情绪！”
听我这么说，表妹委屈上了：“囡囡这一中暑，全家人都说是我没盯住给孩子喝水，我真是冤枉啊！”说着还掉起了金豆子！
我赶紧安慰她，给她讲起了Coco小时候的经历。
我家Coco是个特别不爱喝水的小孩，中医讲“大汗亡阳”，夏季出汗多，很容易损耗津液，孩子喝水跟不上就容易口干、食欲不振、上火，甚至中暑。
有位老中医告诉过我，这时候一定不能给孩子喝冰可乐、吃冰西瓜，容易加重体内寒湿堆积，伤了脾胃一到换季孩子就容易生病。
所以他建议我三伏天可以多给孩子喝五款果饮，既有利于身体健康，孩子又爱喝，喝水再也不用催了。
一、马蹄甘蔗饮
马蹄口感脆爽，搭配甘蔗水，能一次性给孩子补充丰富的氨基酸和膳食纤维。
特别适合孩子在外面玩了一圈，大汗淋漓之后喝，能生津止渴、清热降火，让孩子少生病！
我通常会熬一大锅，放在冰箱里，带孩子临出门的时候拿出来一瓶，等玩好了回家正好喝，不冰肚子还很解渴，Coco超级爱喝。
二、西瓜桃子汁
这两种水果都是夏季应季水果，能给孩子提供丰富的维生素C、维生素B和番茄红素及多酚类物质，夏天喝能迅速补充流失的体液，促进肠胃蠕动，增强免疫力，对保护视力也很友好。
做出来粉粉嫩嫩的，看着就好喝，完美解决孩子不爱喝水的问题。
当然这款果汁比较甜，一天一杯就可以了，不适合拿来当水喝噢。
三、酸梅饮
酸梅汤大家都不陌生，但注意一定要选择古法炮制的道地乌梅，才有健脾益胃、引气归元的功效。
夏天我家只要是孩子吃饭没胃口了，写作业没精神了，就熬酸梅汤，每次Coco和他爸都抢着喝，一大锅根本不够喝的。
四、山楂麦芽糖水
你知道吗，山楂的维生素C含量是柠檬的2倍，是苹果的13倍，常给孩子喝山楂水不仅能健脾开胃，也能消除积食，让孩子胃口大开。
而麦芽糖是唯一一款能入药的糖，它的升糖速度比白糖慢，而且保留了麦芽中的矿物质和维生素B族，中医认为有补脾润肺的功效。
山楂和麦芽糖搭配起来酸酸甜甜，就是一款不费火也不费时间的夏季特饮，可比给孩子喝可乐强多了！
五、苹果胡萝卜汁
你可能想不到，古人早就从食物中找到了防晒秘方，就是这款果汁！
胡萝卜能对抗UV光，苹果能中和紫外线产生的自由基，有时候我还会放一个番茄，能令皮肤白皙。
这老三位放破壁机里一起打一下，会产生神奇的变化，口味酸酸甜甜，很清爽，夏季出门之前我都会给Coco喝一杯，有助抵挡光毒。
你平时会给孩子做点啥好吃的呢？
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